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芋头吃多了会不消化吗 芋头吃多了还会有什么影响

繁体     已有1044人围观  发布时间:2020-10-08


芋头吃多了会不消化吗,芋头吃多了还会有什么影响

芋头吃多了会不消化吗

会。

芋头为高淀粉食物,食用过多很容易造成产气现象,从而导致腹部胀气。腹部一胀气就会减慢消化速度,就会出现不消化的情况。因此我们平常一定要控制吃芋头的量。如果出现消化不良的情况时,可以顺时针揉一揉肚子或者是吃一点助消化的东西来缓解不适。

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芋头吃多了还会有什么影响

导致肥胖

芋头中含有大量糖分,食用过多很容易引起肥胖等问题。且芋头的热量不易被消耗,因此很容易转换成脂肪储存在体内,所以减肥人士要少吃。

影响食欲

芋头为高热量食物,其又有很强的饱腹感,如果在吃饭前吃了很多芋头的话就会容易不想再吃其他东西。

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一天吃多少芋头才合适

250g左右,约2-3个。

芋头口感软糯,其中富含多种微量元素、蛋白质、胡萝卜澳门新萄京娱乐场99345,2019开户免费送体验金白菜素、维生素等营养成分,具有很好的食用价值,适量吃一点可以增加人体免疫力,还可以起到一定的润肠通便作用。

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吃芋头的注意事项

不能生吃

澳门新萄京娱乐场99345,2019开户免费送体验金白菜没熟的芋头可能会有粘液残存,如果食用的话这些粘液会刺激我们的咽喉,从而造成瘙痒的情况,且生的芋头有细微的毒性,食用后会对人体造成一定的危害,所以吃芋头前一定要将芋头煮熟透。

糖尿病患者忌食

芋头中含有大量的淀粉,糖尿病患者食用后会引起血糖上升,从而引发不适,所以不建议糖尿病患者食用芋头。

不能和鞣酸食物同食

芋头中含有大量淀粉,如果与含鞣酸食物一起吃的话很容易产生结石,因此我们平时要避免将芋头与含鞣酸食物同吃。像常见的含鞣酸的食物有柿子葡萄山楂石榴等。

麻辣小芋头的做法

麻辣小芋头的做法步骤
『所需食材』

芋头

500g

适量

淀粉

适量

蚝油

适量

辣椒酱

适量

花椒

适量


『做法步骤』
1.

准备好原料。

2.

芋头切成滚刀块。

3.

把葱切碎。

4.

芋头放入蒸锅中蒸熟。

5.

熟后拿出裹上干淀粉。

6.

炸到金黄色时,捞出沥油。

7.

另一锅中放油烧热,入花椒炸香。

8.

澳门新萄京娱乐场99345,2019开户免费送体验金白菜炸香后捞出花椒,放入葱花炸香。

9.

加入2勺蚝油,2勺辣椒酱,再放入一点的开水,搅匀。

10.

最后倒入芋头,均匀地裹上酱汁出锅。

芋头排骨汤的做法

芋头排骨汤的做法步骤
『所需食材』

猪尾骨

300g

芋头

200g

腐竹

50g

黑木耳

20g

适量

适量

大料

2个

香叶

适量

料酒

15ml

胡椒粉

2g

鸡精

2g

当归

适量


『做法步骤』
1.

准备好所有的食材。

2.

澳门新萄京娱乐场99345,2019开户免费送体验金白菜猪尾骨用清水冲洗之颜色发白。

3.

锅中水烧开放入猪骨。

4.

焯烫出血水在冲洗干净。

5.

免火内胆锅加入适量的清水,倒入葱,大料,香叶,当归。

6.

再加入料酒。

7.

放入洗净的猪骨。

8.

澳门新萄京娱乐场99345,2019开户免费送体验金白菜加盖大火煮上15分钟。

9.

芋头去皮洗净切块。

10.

澳门新萄京娱乐场99345,2019开户免费送体验金白菜泡发的腐竹和木耳洗净,切段。

11.

澳门新萄京娱乐场99345,2019开户免费送体验金白菜猪骨煮上15分钟后加入芋头继续煮2分钟。

12.

在加入腐竹。

13.

加入木耳。

14.

继续煮至开锅。

15.

然后关火那内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟。

16.

40分钟后,取出内胆锅放在火上加胡椒粉

17.

加入盐和鸡精。

18.

调味道后关火。



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